Вече сме попълнили целите си за седмицата и преминаваме към седмичната стратегия, която всъщност представлява конкретни задачи за всеки ден. Можете да ги попълните в началото на седмицата или всеки ден, както ви е по-удобно.
Какво означават малките часовничета?
Сега ще ви опишем метода, който използваме:
Настройвате си таймер на 40минути и това е времето през което нищо друго не ви интересува. Най-добре е дори да изключите телефона си и да не позволявате в тези 40 минути на никого да ви прекъсва.
Всяко прекъсване ви губи 10 минути да се фокусирате отново върху това , което работите.
Уважавайте целите си и обяснете на всички че през това време все едно ви няма.
След като изтече времето си направете 10 мин почивка. Разходете се, разтъпчете се, хапнете нещо, направете си чай или кафе, изпийте чаша вода.... каквото е ...само да е почивка за мозъка. След това се върнете и стартирайте нов интервал от 40 минути.
ще забележите как значително нараства продуктивността ви.
На местото на точките преди часовниците записвате предполагаемото време, което ви е нужно за изпълнението на задачата, а след тях реално изразходеното.
Оригиналния метод е измислен от Франческо Чирило , според него фокусирано работите 25 минути и 5 почивате.
Ако желаете започнете с 25 минути и удължавайте времето докато стигнете 40 минути възможност за мозъка ви да работи концентрирано без да се разсейва. Повече от 40 минути вече не е добре - работоспособността спада.
Какво означават малките часовничета?
Сега ще ви опишем метода, който използваме:
Настройвате си таймер на 40минути и това е времето през което нищо друго не ви интересува. Най-добре е дори да изключите телефона си и да не позволявате в тези 40 минути на никого да ви прекъсва.
Всяко прекъсване ви губи 10 минути да се фокусирате отново върху това , което работите.
Уважавайте целите си и обяснете на всички че през това време все едно ви няма.
След като изтече времето си направете 10 мин почивка. Разходете се, разтъпчете се, хапнете нещо, направете си чай или кафе, изпийте чаша вода.... каквото е ...само да е почивка за мозъка. След това се върнете и стартирайте нов интервал от 40 минути.
ще забележите как значително нараства продуктивността ви.
На местото на точките преди часовниците записвате предполагаемото време, което ви е нужно за изпълнението на задачата, а след тях реално изразходеното.
Оригиналния метод е измислен от Франческо Чирило , според него фокусирано работите 25 минути и 5 почивате.
Ако желаете започнете с 25 минути и удължавайте времето докато стигнете 40 минути възможност за мозъка ви да работи концентрирано без да се разсейва. Повече от 40 минути вече не е добре - работоспособността спада.
В началото на седмицата попълнете полетата с наградата. Много е важно да се наградите за добре свършената работа. Веднага като приключи седмицата или изпълнението на задачите отидете и се наградете. Никога, никога не лъжете себе си. Важно е!
